まずはウォームアップも兼ねてコーナリング。

もちろんジャンプも。
ダウンヒルバイクでも安定して飛べるようにすれば、現地でも安心です。

今回は、スキルパークの真ん中にある一番大きなジャンプも皆でチャレンジ（写真なし）。去年は進入する事すら怖かったけど、今年はむしろ楽しんで飛べました。一応進歩しているという事かな…もちろん、飛びきるにはまだまだ練習が必要だけど。

最後はステップダウンで距離のあるドロップの練習。

昨年秋にバイクパークに新たに出来たFade To Blackというコース、ステップアップやドロップの連続でちょっと怖いかもーと思ってたのですが、ここで良いイメトレが出来ました。こっちの方がむしろ距離長そうだし。

Fade To Blackについてはnasyoさんのblogをご覧になってみて下さい。Fade To Blackって名前は、やっぱりMETALLICAのコレなのかな？

Whistlerツアーの参加者が多く、やたら盛り上がって楽しいクリニックでした。

ちょっと前にダイキさんにウィップのやり方を聞いたので（聞いただけで走ってはいない）、タイミングや体の動かし方など、家でたっぷりイメトレして来ました。そしてウィップ練開始…

な、なんですか、これは！？ダサい、ダサすぎる…

いざ飛ぶとなるとビビりが入ってしまい、スピードが遅くなって踏み切りも甘くなり、ちゃんと飛べないからウィップも入らないという悪循環。出直してきます、はい。

参考までにダイキ先生のお手本ウィップを。

イメトレではこうなるはずだったんだけどなー（笑）
ガッツリ入れられるよう頑張りますよ！

でも、空中でハンドルを切って戻すのは出来るようになったし、色々と気付いた事もあるので、一応進歩はあったかな。この手のスポーツは、頭で理解出来ても恐怖感があると実行出来ない所が難しい。技術も大切ですが、メンタルの占める部分も大きいですね。

今回のダートのコーナリング練習では、バームをきちんと使う事を意識しました。
前後輪をグリップさせて、なおかつ加速させられるように。

バイクの真ん中に乗り、バームではしっかり加重し続け、出口で抜重してバイクを起こす。
ペダルは平行も外足下げも試しました。僕はバームでは平行の方が好きみたい。

上の写真では何故か肩が汚れていますね。地面と仲良しになったようです。
この日はクソ寒かったので、ウィンドブレーカーの上からパーカー着て、向かい風もあったのでゴーグルも。防寒用としてフルフェイス被ってたのは正解だったかも。

ジャンプでは以前よりは高さが出てた気もしますが、まだまだ理解出来ていないですね。
キレイに飛べた次のジャンプでは全然飛べなかったり、逆に飛びすぎたり。
踏み切りのタイミングや体の位置など、考えるとどんどんハマったりして…ジャンプって難しい。

これは数をこなすしかないんでしょうね。コソ練行くかな。

芝生でのコーナリング練習中、転けて右手親指の靭帯を痛めてしまいました。

指の付け根が腫れて箸も満足に使えないぐらいだったので、その日のうちにザムストのサムガードを購入し指を固定。1週間程して指を動かそうとしたら固まって動かず、それからは日々動く範囲を広げて今に至る感じ。

ついでに年末年始は風邪でダウンしてしまい、自転車に全く乗れない年末年始でした。年末に2010年を振り返ったりしようと思ったのですがそんな余裕なし。

ようやくの走り初めは3連休の月曜日。指の様子見も兼ねてトッキー夫婦とまったりトレイルライドへ。T・サトー夫婦と合流してからは一気にペースアップして全然まったりじゃ無くなった（自分比）のですが、久しぶりのライドは楽しかった。

下りでチェーン切るわ、チューブレスの完組ホイルをリム打ちして凹ませてチューブレスで使えなくなるわで初ライドから散々な目に合いましたが、楽しかったからいいか…な。

指は多少の痛みは残っているものの一応走れそうなので、これからライドを復活させたいと思います。去年はウィスラーに行ったりと活動フィールドが広がりましたが、今年はどんな所に走りに行けるか楽しみです。今年もよろしくお願いします。

今回は2日間の合宿だったのですが、ウィスラー向けの練習にしたかったので、僕らはDHバイクで参加しました。

いつも通りのコーナリングやジャンプの練習もしましたが、ウィスラー対策という事でガルバンゾ・エリアを模したちょっと斜度のあるトレイルの練習や、オフキャンバーの根っこエリアで練習したりも。こういうの楽しいなー。

夜に動画を見ながらのビデオクリニックをやるので、ライドを動画で撮影してもらいます。

下の動画はコーナリングの練習風景。コーナリングのフォームはかなりイイ感じになってきました。もちろん、最後にオチを付ける事も忘れていませんよ。

練習を終え、食事の後はビデオクリニック。
写真も良いけど、動画で見ると更に色々と気付かされますね。

2日目は、ブレーキングやドロップの練習をしました。
写真は斜面でタイヤを滑らせないギリギリの所でゆっくり走る練習。ブレーキ・コントロールの練習になります。この後、障害物を置いて斜面での抜重の練習も。

ライドの後は、バーベキューでお腹いっぱい。CSCにはキャンプ場もあるんですねー。

泊まりでのスクールでしたが、練習をビデオクリニックで確認して、翌日忘れないうちに修正したり再確認する事が出来たのは、非常に良かったです。1泊2日のスクールも随時受け付けているそうなので、じっくり練習したい人、色々なメニューを習いたい人、おすすめですよ。

天気も良く、ウィスラーに行く前に良いフィーリングで練習出来た週末でした。

富士見などを走り込んでいるtwenty6erさん達ですが、あえて超基本のハンドルの持ち方から習います。写真はBBの上に立つ練習。

基本フォームの後はコーナリング、午後からはジャンプというメニューでした。
僕らも同じメニューで一緒に練習をします。

twenty6erさん達、コーナリングもジャンプも教わった事をどんどん吸収して実践するあたりはさすが。得るものも多く大満足されていたようだったので、紹介したこちらも嬉しいです。

ダイキさんのスクール、基礎から丁寧に教えてくれますし、その人のレベルに合ったカリキュラムを設定してくれるので、自分のレベルを気にする必要がないのも良いです。
経験者はもちろん、初心者にも是非行って欲しいスクールです。皆さんもいかが？

→Private Cilinicのレポートはこちら。

先月25日、ダイキさんのスクールに参加してきました。
僕は9回目、彼女は7回目の参加になります。

前日から風邪っぽく体調が悪かったのですが、走り出してしまえば元気！！…でも、それは午前中だけだったみたいで、午後のジャンプ練習ではやればやる程飛べなくなっていました。

午前中のコーナリング練習では、調子に乗ってどんどん寝かせていったら、最後はハイサイドで転けました。こういう時に限ってエルボーガードしてなかったりするもんです。

下の写真、上の転ぶ前の写真と比べると、インナーウェアの右ひじに穴が空いてるのが分かると思います。この日おろしたばかりなのに…

この日は、blog友達のあーほんさん夫婦もスクールに参加されてました。
さすが、ストリート経験が豊富だけあって、ジャンプなどはいきなり上手いです。
ダートは初めてだったという奥さん、初めてなのにジャンプも挑戦するガッツは凄い。

僕はちょっと不完全燃焼な1日でしたが、まぁこんな日もあるよね。

この週末は2日とも物凄い風で、風にあおられたのかクラッシュする人が続出。かなりびびりながらのジャンプ練習になりましたが、今回はデカラインのクリアを目標にしていたので、頑張って飛んできましたよ。

はい、意外とあっさりクリア出来ちゃった。その後もコンスタントに飛びきれるようになったので嬉しいです。基礎が出来ていれば（これを習える所が少ないんですよね）後はメンタルですね。それとある程度のスピードかな。

次はもっと高さを出せるようにして、その後にトリックの練習が出来たらいいな。

午前中はコーナリングがメイン。
彼女は何かを掴んだようで、倒す角度もスピードも上がっていました。

僕も言われていますが、次は体軸を倒す事でしょうか。

僕はと言えば、後で貰った写真を見る限り、バームに当てる事に夢中になって基本を忘れてしまっていたようです…反省。

そして、下の画像は先生のフォーム…さすがです。
自分もこういうフォームで走ってるつもりなんだけどなー（笑）

先生の手本を見ると、まだまだ基礎練習が必要だと痛感します。

昼食を挟んで、午後からはジャンプです。

前回それなりに飛べてたつもりが、後でもらった写真を見て愕然とした経緯があるので、
今回はXactiを持っていって、その場でチェックしながら練習です。

しっかり踏み切る事を意識して練習しまくった結果、キレイに飛びきれるようになりました。
動画で見るとこんな感じ。随分良くなったんじゃないでしょうか。

もっと踏み切れるし、もっと高く飛べるとは思うのですが、ひとまず自分の課題はクリア出来たので満足です。次回からは大きい方をやっつけますよー。

彼女もジャンプが楽しくなってきたようで、練習しまくってました。
ジャンプが楽しいなんて思うようになってくれただけで、僕は大満足。

回数を重ねるごとに高さが上がっています。

このスクールに参加すると、基礎を繰り返す事、続ける事の大切さを感じますね。
残念ながら2月はお休みだそうですが、3月も参加したいと思います。

年末の12月27日、ダイキさんのスクールに参加してきました。
僕は5回目、彼女は3回目の参加になります。

まずはコーナリング練習から。
フォームが形になってきたので、これからは体軸を意識して練習です。

途中、バームに後輪を当てて遊んで…いや、練習してました。もっと前加重にしないと後ろは滑らないな。

彼女も随分上達してきたのではないでしょうか。

今回、ジャンプのレベルアップを課題としていたので、ジャンプ練習には気合いが入ります。
だが、しかし…

前輪だけ上がってしまっています。

タイミングが合っていないのか、後ろの踏み切りが弱いのか、後輪が上がっていません。
5回中3回はこんな感じ。僕の気合いは前輪にしか届いていないみたい…。

キレイに飛べた時はランディングもスムーズなので、自分で分かるんですよね。

前後とも浮いているけど、まだちょっと前上がり。

後でダイキさんから写真を貰ってみると、自分の想像よりも遥かに飛べてなくて、軽く凹み中。
次回はXacti持参して、その場でチェックして修正してみます！

彼女はと言うと…前回よりも飛べるようになってるじゃん。

上手い人は、大してスピード出してないのに、えらい高く飛ぶんですよね。
やっぱり踏み切りが大切なんでしょうね。
次は、踏み切りのタイミングと後輪に注意して練習したいと思います。

ダイキさんのスクールに何度も参加して、その内容にいつも非常に満足しているのですが、そんなダイキさん、4月からサイクルスポーツセンターに常駐するそうです。
スクールに予定が合わない人、平日に行きたい人などには良いですねー。また、コースの更なる拡張やレベルアップにも期待出来ます。今年のMTBは修善寺が熱くなるかも！？